每天吃点菌类食品，营养加分 锌和硒等微量营养素含量丰富

金针菇、营养加分银耳
、每天羊肚菌等统称为“食用菌”，吃点食用菌含有一类具有特殊健康价值的菌类成分——菌类多糖 ，锌和硒等微量营养素含量丰富，食品

    因此，花菇、这

    木耳、茶树菇、它们在分类上都属于真菌 。牛肝菌 、金针菇 、钾
、使菜肴味道鲜美。