准备 ：
土豆、主食燕麦片50克 、副食继续炖2分钟 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料，鱼杂
蔬煲加锅盖炖8分钟左右；6 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食小红辣椒2个、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲盛出，主食口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3、时间越久 ，尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明，点缀小红椒即可。切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜1根、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、