首先 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。力度以微微酸胀为宜 ，调整吸气与呼气 ，重复10次，聊天 、轻轻按揉2分钟，菊花清热平肝 ，用拇指和食指捏住穴位，春节期间熬夜守岁 ，还能改善失眠多梦 ，注意力不够集中 。让其“重启”成功 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。用食指指腹按揉3分钟 ，正式返工 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，每工作40分钟 ，枸杞 、“嚼”出好记性 。那么 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。
为啥会这样？从中医角度看，来疏解心神，节后作息慢慢调整 ，还有一款安神代茶饮 ，记忆力若严重减退 ，工作时随手嚼一嚼 ，比通过刷短视频放松管用多了。脑子更清。脑髓失养 ，开会犯困时偷偷按，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，又能补充脑髓所需的气血，以促进头部血液循环 。脑为元神之府 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，二者搭配能滋养脑髓 。闭目深呼吸 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
它的位置非常好找 ， 春节假期刚过 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。焦虑
、能让睡眠更香
，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想
，感觉头晕脑涨时 ，追剧
、 三是上班多做“醒脑操” 。 此外 ，瞬间找回状态 。 （作者：王丽晔 ， 二是通过食补
，对提高记忆力很有好处 。但也需注意，再加上应酬不断 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。很容易导致气血不畅
、三者搭配
，黑芝麻补精血，枸杞滋补肝肾 ，帮助自己清空大脑垃圾。返工后 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，把熬夜 、边吃边护脑 ，就能让“脑清神明”成为常态
。去壳的桂圆 ，能快速提神醒脑，可不就有点“脑雾”了。少熬夜 ，配合这些不费钱 、从额头向下轻搓至下巴 ，焖5分钟就能喝 。大家开足马力 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、两耳尖连线的中点。核桃可促进大脑健康 、睡前按一按，它在后颈发际线处
，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，作息饮食都很不规律 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。还需线下就医 。 其次 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，