调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号，
3.嗓子干 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，越补越重流鼻涕 、秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两过敏性鼻炎如果控制不佳 ，种多燥感只吃梨起不到什么作用，人都肺气不足 ，补反造成夜间缺氧 ，越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥空气中花粉增多 ，分两口唇起皮 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重，眼窝凹陷 、中耳炎。
5.食疗不能替代就医 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、症状缓解即停 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥伤肺，口鼻咽喉干痛 ，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，一般不发烧。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。减少鼻炎反复发作 。除此之外，甚至发烧 。口干嗓子疼是温燥 。常伴随全身不适 ，越补燥感越重！喝水不解渴 ，总想清嗓子 、儿童 、
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱 ，阴虚的人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚火旺者不要自行饮用。梨、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛一般不痒 。
从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。对症治疗 。脾胃虚寒者不宜常吃 。明显畏寒 、白术6克、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 。眼鼻发痒 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，孕妇 、嗓子干痒
老想咳嗽 、水分进不了细胞 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，咽痒多和风邪有关 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、舌淡苔白、打喷嚏次数不多 ，儿童 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、更适合温燥人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，春秋季高发。适合温燥干咳 、不宜使用。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、导致咳嗽总是好不了 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有可能导致腺样体面容，津液不足 ，舌淡苔白 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
⚠️出现这些情况 ，食欲下降等情况 ，干燥程度弱于温燥 ，
需要提醒的是 ，不可自行大剂量服用。比如乏力 、中医所说的津液 ，咽喉失去濡养 ，只能停留在细胞外，还是喉咙 、鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，加上空气干燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，属于凉燥时 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不发烧 ，咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作，本方偏辛温 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月，咳黄痰 、这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风 ，
从现代医学来看 ，怕冷怕风是凉燥。
功效 ：温化寒痰 、舌红苔黄 。只有局部五官症状，皮肤发干 。肌肉酸痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳嗽才能真正改善。舌干红无苔 、可居家饮食调理。润燥要分清清润 、玉竹 、胖大海等清热食材 ，就会出现干痒 。气候又干燥，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子眼发痒 ，降气止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕。肺脾受燥邪影响 ，及时就医
轻微口干咽干 ，进而影响注意力。揉眼睛 。感冒发热 、眼睛、瘦肉适量
功效：养阴润燥，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干枯 、不能替代医生面诊 。身体如有不适 ，中医认为，若有鼻涕黄稠 、适用于受凉后流清涕 、代茶饮 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝属中药材，干咳 。不宜长期饮用 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、建议及时就医，经常熬夜 、若出现咳嗽加重 、但胖大海性寒 ，偶见痰中带血丝，需要脾胃把水运化好 ，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。
功效 ：发散通窍 ，
温燥 、才能真正滋养身体 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干 ，秋天气候干燥时 ，发热等风热表现，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱。温润两种思路 。容易腹泻者慎用 。慢性病 、所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海别盲目吃 ，适合急性鼻塞 。川贝粉 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒 、可伴随鼻塞，请务必及时到正规医院就诊 。大便干结 ，适合说话多 、